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ずっと座った後に立ち上がってお腹が出ちゃうのは
骨盤が前にズレている可能性があります。

骨盤が前に出ているとみっともないですよね

それって
骨盤が後ろに倒れた状態で座っているからなんです。

座っている時に
①骨盤を立てて
②バンザイをする
③腕を回す
※①の状態をキープするのがポイント！

これをやると、
大腰筋という背骨、骨盤を前から支える大腰筋という筋肉が使えて、立った時に骨盤が前に出なくなります。

たったこれだけでお腹がスッキリ✨

座ったままできて、超簡単なので
仕事の合間にやってみてくださいね✨

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👍ためになった！
👍👍なるほど！
👍👍👍次も楽しみ！

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