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筋トレ頑張ってるのに結果が出ないって思ってませんか？

それ、
自分の身体に合ったメニューが組めていない可能性が…

普段やっているトレーニングの目的は明確になっていますか？？

トレーニングは一つ一つ目的があって
その目的と身体の状態がマッチして初めて効果が出ます

筋トレしても効果が出ない原因は主に3つ
①運動の頻度、負荷、セット数、休憩時間の設定が合ってない
②弱い筋肉にアプローチできていない
③そもそも栄養状態が良くない

その他にも様々ありますが、今回は身体全体に関わる内容を紹介してみました。

なんとなく筋トレしたり
ランニングマシンで汗をかいたり
ストレッチしたりしている人が多いですが、

残念ながら適当にやっても
効果は出ません。

もう
汗が出る=痩せる
重い物を持てば筋肉がつく

というような発想は
今すぐ捨ててください！

結論、
1番効果があるのはパーソナルなトレーニングです。

是非試してみてね✨
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👍ためになった！
👍👍なるほど！
👍👍👍次も楽しみ！

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